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本套课程普罗米修斯法则增肌训练计划，课程共分为3个阶段，文件大小共计14G。每逢佳节胖三斤，吃胖容易减肥难，增肌更难，本次更新的课程主要采用大宝贝Pete独家的普罗米修斯训练理论来帮助你解决增肌期训练中出现的种种问题，让你的训练更加高效，更好的刺激目标肌群，帮你突破瓶颈期，最终实现增肌的伟大目标！文章底部附下载地址。
如果你不需要增肌，单纯只想减肥的话推荐学习28天减肥训练营，由杨斌老师带大家一起减肥塑形，找到适合自己的饮食方法，打破传统的减肥模式，不累不饿让你轻松瘦下来。
普罗米修斯法则增肌训练计划 视频截图
课程文件目录：V-2840：普罗米修斯法则增肌训练计划 [14G]
01-第一阶段
课时1 普罗米修斯训练法则介绍.mp4
课时10 腿部训练日计划逻辑详解.mp4
课时11 训练计划的自我调整与适用周期.mp4
课时2 训练强度说明.mp4
课时3 胸部+三头训练日详解.mp4
课时4 胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4
课时5 背部+二头训练日详解.mp4
课时6 背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4
课时7 肩部训练日详解.mp4
课时8 肩部训练日计划逻辑详解.mp4
课时9 腿部训练日详解.mp4
02-第二阶段
01 胸部训练 .mp4
02 胸部逻辑详解 .mp4
03 背部训练 .mp4
04 背部逻辑详解 .mp4
05 肩部训练 .mp4
06 肩部逻辑详解 .mp4
07 手臂训练 .mp4
08 手臂逻辑详解 .mp4
09 腿部训练 .mp4
第二阶段容量表.xlsx
03-第三阶段
课时31 第三阶段逻辑简介.mp4
课时32 第三阶段【胸部】训练日详解.mp4
课时33 第三阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4
课时34 第三阶段【背部】训练日详解.mp4
课时35 第三阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4
课时36 第三阶段【肩部】训练日详解.mp4
课时37 第三阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4
课时38 第三阶段【手臂】训练日详解.mp4
课时39 第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4
课时40 第三阶段【腿】训练日详解.mp4
课时41 第三阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4
课时42 课程总结.mp4
课程下载地址：
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